ＢＰトレーニング

巷では、様々なトレーニング方法が広がっていますね。

加圧トレーニングやスロートレーニング、他いろいろありますが、どれが良いとか悪いとかは特に問題じゃありません。

ウエイトトレーニングの根本は、どれも同じです。

『安全な方法で、筋肉に刺激を入れる』ということです。

ここを守れば、どのトレーニングを行っても構わないと思っています。

あとは、その方法が効果的か効果的ではないのかは、自身での判断になります。
わからない場合は、トレーナーの判断に委ねると良いと思います。

ただ、トレーナーも指導するまでの勉強してきた過程や、行ってきているスポーツなどのバックグランドで指導方法や考え方が違いがあります。

その為、「人によって指導の方法やトレーニング方法が違う」「人によって言うことが違う」と思ったことはないでしょうか？

どのトレーナーも、「安全で効果的な方法」を基本として指導しています。たまに、間違っているのを目撃することもありますが･･･。

指導を受ける側は迷うことがあり、これはすごく申し訳ないと思いますが、『安全な方法で、筋肉に刺激を入れる』を忘れずにトレーニングを行ってみて下さい。