ＢＰトレーニング

ＭＴＢのレースも終わり、今年の大会は全て終了しました。

結果はともかく、来年に向けて頑張るために、今年いっぱいは休養です。

ただ何もしないとかではなく、軽い運動しながら、リフレッシュも含めての休養です。

これを積極的休養といって、アクティブレストともいいます。

例えば、デスクワークなどで疲れたら、何もしないで休むというよりも、軽く体を動かすことで、体の回復を狙う方法です。
運動したら、スッキリした　という体験をしたことないですか？

今回の私の場合は、今週までゆっくり休ませ、来週からウエイトトレーニングをしっかり入れていく予定です。