ＢＰトレーニング

ようやく書くことができました。

前回、書いたようになぜベンチプレスを胸まで下ろさないのか？

簡単な答えは、ケガのリスクが高いからです。

ベンチプレスは、胸まで下ろせば下ろすほど、力の出力が低下していきます。ネガティブということばでも言いますが、力が発揮できない箇所から、ストレッチかかった大胸筋に負荷をかけると、大胸筋の筋腹でなく、腱のところに負荷がかかります。
そのため、腱を痛める可能性がでてくるのです。

筋トレは、筋肉にしっかり負荷をかけることです。腱に負荷をかけることは、明らかに間違いではないでしょうか？
これは、ベンチプレスに限らず、どの種目でも同じことが言えます。

筋肉にしっかり力がはいっているのかを自身で確認して、ケガのないトレーニングを行いましょう！