ＢＰトレーニング

私は女性でも男性でも関係なく、じゃんじゃん負荷をかけてトレーニングさせています。

よく「鬼コーチ」とか「絶対Ｓやん」とか言われます･･･。笑

適当に重さをかけたり、きつくしているわけではありません。受講されておられる方の体の状態を判断して、トレーニングを進めています。

様々な目標がある中で、ウエイトトレーニングでの目標になりやすいのは、ベンチプレスです。

ベンチプレスでは、明らかに筋力の向上も実感できますし、限界まで追い込みやすいのです。
特に女性は、限界まで追い込むことに抵抗感があり、「そこまでせんでよか！」という声も聞くこともありますが、やってみると意外と出来る方が多いのも事実です。

そして、出来ると自信が出てきて、いろんなものに意欲的になります。なんでもチャレンジしようとします。

エアロビクスやスタジオレッスンで身体の変化が実感できない方、もしくは、身体の変化を求める方は、是非、ウエイトトレーニングをお勧めします。

筋トレは嫌いだという方も多いと思いますが、長く運動を楽しむ為に行ってみてはいかがでしょうか？
数年先、やってて良かったと本当に思うはずです。