ＢＰトレーニング

筋トレはきついものです。私もきついですね。昨日トレーニングしたダメージが残ってて、今日はちょっと辛いかんじでしたが、嬉しい痛みです。笑

まさに「筋肉痛は喜びです」ですね。笑

これは、もう一個のブログのサブタイトルになっていますが･･･。

筋肉痛がくることは、効いてるかどうかの目安になりやすいですが、それが全てではありません。

筋肉痛が来なくても、運動した効果はちゃんとあります。

なので、その日に行ったトレーニングが、自分にとって満足なものであったかどうかが大切なことなのですが、ちょっと物足りないくらいがちょうど良いのでは？と思っています。

筋肉痛が来るくらい頑張った日もあれば、頑張れなくてもいい日があってもいいと思います。

何かぬるい感じがすると思いますが、運動は継続が全てです。

毎日、いっぱいいっぱいで運動なんか無理ですよね？

自身の身体の声をよく聞いて下さい。

身体の声を聞く。これは、食事でも同じことですよ！