2009年10月20日
柔軟性
身体が柔らかいこと。とても良いことです。
日々のストレッチは欠かせないものです。皆さんは柔軟性についていかがでしょうか?
筋肉の柔軟性は、人それぞれです。硬い人もいれば柔らかい人もいて、中には硬くてもバネのようなかたもいらっしゃいます。
ストレッチを行っている方でよくみられる特徴は、これはトレーニングでも同じなのですが、得意なものを中心にやってしますことです。
これでは、身体のバランスを崩す結果になることはわかりますよね?
ストレッチでもトレーニングでも、是非苦手なものにトライして下さい。
ストレッチも柔らかいところが進行しすぎると、関節が緩くなりケガに繋がることもあるのでお気をつけ下さい。
柔軟性に自身がある方は、ウエイトトレーニングを行うことをお勧めします。
日々のストレッチは欠かせないものです。皆さんは柔軟性についていかがでしょうか?
筋肉の柔軟性は、人それぞれです。硬い人もいれば柔らかい人もいて、中には硬くてもバネのようなかたもいらっしゃいます。
ストレッチを行っている方でよくみられる特徴は、これはトレーニングでも同じなのですが、得意なものを中心にやってしますことです。
これでは、身体のバランスを崩す結果になることはわかりますよね?
ストレッチでもトレーニングでも、是非苦手なものにトライして下さい。
ストレッチも柔らかいところが進行しすぎると、関節が緩くなりケガに繋がることもあるのでお気をつけ下さい。
柔軟性に自身がある方は、ウエイトトレーニングを行うことをお勧めします。
Posted by ボディプランニング パーソナルトレーナー at 01:21│Comments(1)
この記事へのコメント
マットでおしゃべりしながらだと、なおさら得意なところばかりしてしまいますね(^_^;)
今は肩回り中心に行ってます(^^ゞ
今は肩回り中心に行ってます(^^ゞ
Posted by りんご at 2009年10月20日 03:59