ＢＰトレーニング

ふと、昔のことを思い出しました。

高校生の時、前腕屈筋群のリストカールと肩関節を安定させるインナーのトレーニングの、エクスターナルローテーションを毎日行っていたのを思い出しました。

通常、筋トレは、毎日行わず、回復の日を作ることが筋肉を作るのに重要だということを、言われていますが、その当時は毎日行っても何も影響なくプレーをしていたのを思い出しました。
さすがに試合近くは控えていたような気がしますが･･･。

同じ部位を連日で行わないということですが、確かにしっかりトレーニングして疲労や筋肉痛がひどければ、控える必要があると思いますが、特に疲労や筋肉痛がなければ行っても良いですよ。と指導する場合もあります。

身体の声を聞くことも大切で、トレーニングに乗り気じゃない場合は、疲労していることも考えられて、今日もこの部位をしたいということであれば、行っても良いと思います。

ただし、好きな種目だけを行うというアンバランスな偏ったトレーニングにならないように、注意したいものです。